Hoy quiero hablarte de 5 terapias que elevan el tono vital. 

Y es que muchas veces nos sentimos apáticos, exhaustos y saturados, y nuestro organismo nos pide ayuda. 

¿Y qué es lo que afecta a la energía o tono vital? Pues en líneas generales, la alimentación baja en nutrientes, la falta de sueño, hábitos poco saludables como el sedentarismo, el estrés y los pensamientos tóxicos, indiscutiblemente nos afectan. 

La falta de energía nos afecta a todos y todas, y las técnicas naturales nos pueden ayudar a restablecerla. 

Sin embargo, te diré que no es necesario esperar a sentirse así para probar estas terapias y poner a tono todo el organismo. 

Determinadas terapias pueden resultar de ayuda para alcanzar el tono vital deseado y enfrentar el día a día mayor fuerza. 

¿Quieres saber cuáles son? 

5 Terapias que elevan el tono vital

Masaje

Los masajes producen sobre el cuerpo unos efectos similares al ejercicio y además la relajación física y mental. 

El tiempo dedicado al masaje es también un momento dedicado a uno mismo, a recuperar contacto con el cuerpo. 

Los masajes de tipo energético, como el shiatsu, el tailandés o el tuina chino, son especialmente recomendables.

Acupuntura 

La acupuntura se ha demostrado eficaz en el tratamiento de la fatiga crónica o la simple falta de energia cotidiana. 

Los mejores resultados se obtienen combinándola con los tratamientos dietético y fitoterapéutico de la medicina tradicional china.

Yoga 

El yoga, la milenaria disciplina psicofísica de la India, incrementa el nivel de energía disponible a través de los ejercicios respiratorios, un trabajo muscular suave y la concentración. 

Además, muchos practicantes aseguran que les despeja la somnolencia.

Hidroterapia 

La hidroterapia, mediante baños fríos que disminuyen temporalmente la temperatura corporal, actúa como un revulsivo que incrementa la energía . 

Los baños progresivos, empezando por los pies y acabando por las inmersiones, son muy eficaces.

Ayurveda 

El ayurveda, la medicina tradicional de la India, ayuda – como la medicina tradicional china o la homeopatía- a encontrar el equilibrio personal a través de un tratamiento individualizado y mediante técnicas que resultan agradables y reconfortantes. 

Una cura típica consta de dieta depurativa, prescripción de plantas medicinales, masajes con aceites específicos y meditaciones.

Recuerda que para elevar el tono vital has de tener en cuenta que somos seres indivisibles, y que no se trata solo de cuidar de la salud física, sino también de la emocional, mental y espiritual.