La importancia de la felicidad en tu salud

By Victoria Pérez | Salud Natural

felicidad en tu saludSi eres feliz, podrás gozar de buena salud.

O eso es lo que afirman los numerosos estudios sobre los efectos que tiene la felicidad sobre nuestro organismo. Disfrutar de la vida con buena actitud y optimismo se relaciona directamente con un menor nivel de enfermedades.

Hoy quiero mostrarte la importancia de la felicidad en tu salud y cómo puedes empezar a cultivarla para aumentar tu bienestar físico, mental y emocional.

¿Dónde está la felicidad?

La definición de la felicidad puede cambiar por completo entre una y otra persona. Según la RAE, sería el “estado de grata satisfacción espiritual y física”. Claro está que, dentro de ese estado de satisfacción, se engloban los matices que diferencian la felicidad para cada persona.

Lo que todos tenemos en común es que nuestro cerebro tiene una propensión natural hacia las emociones positivas. Por naturaleza, buscamos los estímulos que generan una sensación que nos resulte placentera y con ello, nos haga felices. Es por esto que la mayoría de las personas entiende la felicidad, más allá que como un estado de satisfacción espiritual y física, como algo abstracto, inalcanzable y lejano.

Sin embargo y más allá de una definición cerrada del concepto de felicidad, nuestro organismo segrega tres tipos de hormonas cuando nos sentimos felices. Esta reacción involuntaria nos puede dar pistas acerca del camino que nos acerque a ese estado que todos buscamos.

Más concretamente, las hormonas de la felicidad son la dopamina, encargada de producir placer y motivación; la endorfina, que provoca sentimiento de felicidad; y la serotonina, encargada de aliviar el estado de ánimo.

Por lo tanto, si lo que quieres es encontrar la felicidad y lograr así un buen estado de salud, puedes empezar a buscar todo aquello que produzca en tu organismo estas tres hormonas de la felicidad.

¿Cómo activar las hormonas de la felicidad?

Puedes empezar aplicando una serie de consejos generales y también puedes recurrir a los remedios naturales para activar las hormonas de la felicidad.

Una de las maneras más sencillas y al alcance de todos son las visualizaciones. Ya sean paisajes placenteros, situaciones personales deseadas o palabras con mensajes de bienestar. Utilizar esta herramienta a diario puede liberar en tu cuerpo dopamina, ayudando a tu mente a sentirse mucho mejor.

Dentro de las visualizaciones, puedes ayudarte de la meditación. Los expertos afirman que este hábito nos ayuda a cultivar nuestra fortaleza interior, superar el estrés y los obstáculos con mayor facilidad.

Otro factor importante a tener en cuenta es el sedentarismo. La actividad física diaria consigue que los niveles de endorfinas aumenten y consigan llenarnos de energía. Si últimamente tu nivel de bienestar está más bien bajo y llevas una vida sedentaria, ahí tienes la respuesta.

También es esencial la risa. Reír libera endorfinas de manera rápida y natural. Como decía Charles Chaplin: “Un día sin risa es un día perdido”. Busca aquello que te haga reír y recuerda que siempre puedes recurrir a la risoterapia como antídoto natural.

Disfrutar de la naturaleza también te ayudará a liberar las hormonas de la felicidad. Pasear un día tranquilo y respirar aire puro te recargará las pilas. Además, te alejará de las preocupaciones y conseguirá que tus endorfinas aumenten.

Dentro de los remedios naturales que activan las hormonas de la felicidad, destaca en primer lugar la vitamina C.

La vitamina C es fundamental en la producción de hormonas y también en los neurotransmisores, además de ser una fuente de energía natural. Incorporarla en tu dieta diaria te ayudará a combatir el estrés y con ello a liberar endorfinas.

También puedes incluir una infusión de hierba San Juan o hipérico. Esta planta es conocida por sus propiedades antidepresivas y relajantes, ayudando a bajar los niveles de ansiedad y subir el ánimo. Puedes tomarla también en cápsulas si así lo prefieres.

Y por último, el chocolate negro. El cacao contiene triprofano, que es un aminoácido que favorece la producción de serotonina. También contiene polifenol, que aumenta la sensación de calma y felicidad. Eso sí, siempre con moderación. Incluye un poco de chocolate negro cada día y benefíciate de sus aportes.

La Vitamina C, la infusión de hierba San Juan y el chocolate negro son remedios naturales para activar las hormonas de la felicidad. ¿Los has probado? Clic para tuitear

Además de todos estos consejos y remedios naturales para liberar las hormonas de la felicidad, debes buscar aquello que resuene especialmente contigo. Puede ser escuchar música y bailar, por ejemplo, o sencillamente disfrutar de un baño o ducha relajante. También puede ser compartir tiempo con tus amigos o jugar cada día con tus hijos.

Al fin y al cabo, el secreto de la felicidad se encuentra en tu mente, por lo que tú eres el único responsable de ella. Más allá de apoyarte en todos estos consejos, es necesario que seas consciente que tu felicidad únicamente depende de ti.

Si no tengo salud, no soy feliz

Después de todo esto, me gustaría hacer un último comentario. Conozco ya a varias personas que viven con la falsa creencia que sin salud, son infelices.

Esta creencia, más allá de llevarnos hacia una irracional obsesión por la salud, puede provocarnos mucho sufrimiento y nos conducirá hacia una espiral sin salida: sin salud, no hay felicidad; sin felicidad, no hay salud…

Tanto si es tu caso como si no, lo más importante es aprender a encajar los obstáculos que puedas encontrarte en la vida. Dar siempre lo mejor de ti y poner lo mejor por tu parte para encontrarte bien, cuidándote desde el interior hacia fuera.

En el caso de que uno de los obstáculos con los que te encuentres sean una enfermedad, entiende que tu mentalidad será esencial a la hora de sobrellevarla. Mantener una actitud positiva y proactiva será mucho más eficaz que entrar el el círculo vicioso de la negatividad y la culpa.

Al fin y al cabo, la felicidad es algo más subjetivo, sin embargo, la actitud no lo es tanto: depende únicamente de ti. Encárgate de crear un escenario favorable y después, solo tendrás que relajarte y disfrutar.

Si te apasiona la salud natural, te invito a entrar en el grupo privado de Facebook de Planeta Vital “Bienestar Natural” . ¡Te estamos esperando dentro!

Me gustaría saber qué es lo que piensas: ¿cuál es tu definición de felicidad? ¿Es para ti importante la salud a la hora de pensar en felicidad?

 

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Soy Victoria Pérez y trabajo con estudiantes y profesionales de las terapias naturales y la gestión emocional para completar su formación y acompañarles mientras construyen su sueño de tener una consulta viva, rentable y a su estilo.

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