Pensar menos para vivir más

By Victoria Pérez | Desarrollo Personal

Nuestra red neuronal forma un maravilloso sistema, pero disponemos de ella para experimentar la realidad,no para filtrarla a través del pensamiento.

El exceso de pensamiento podría generar un bloqueo que afecta a la propia estima. En estos casos sería útil:

Practicar una actividad física. Hacer ejercicio contribuye a modificar la bioquímica cerebral. Puede mejorar el efecto de ciertos fármacos para la depresión o incluso llegar a poder sustituirlos.

Consultar a un profesional. Reconocer la debilidad es un signo de verdadera fortaleza y necesario para la curación. Una persona experta puede ayudar a trazar planes verdaderamente realistas y a avanzar por el camino de la acción.

Dedicar un rato estipulado a pensar. Un buen ejercicio para dominar el pensamiento desbocado es establecer un horario fijo para preocuparse y pensar. Proponerse hacer alguna cosa y llevarla a cabo es una manera ideal de utilizar el tiempo restante.

Aceptar que no somos perfectos. La perfección no existe. Hacer algo incluso sabiendo que no nos irá bien del todo puede ser mejor que quedarse en casa pensando.

Un tiempo diario para retornar a lo sensorial. Dedicar unos minutos a sentir el propio cuerpo, a saborear un plato, escuchar una canción, oler una flor, bailar, pasear, percibir el viento, etc., suele dar resultado rápidamente.

Descubrir la meditación o el mindfulness. Cuando se practican técnicas meditativas la percepción se hace más viva al tiempo que se aprende a relativizar los propios pensamientos.

Confiar más en la intuición. Hay estudios que demuestran que es posible tomar decisiones correctas en un lapso de tiempo de solo 3 segundos; sin embargo, fallamos mucho más cuando nos damos un tiempo amplio para razonar. Atrevámonos a descubrirlo.

“Nunca ararás el campo revolviéndolo con el pensamiento”, dice un proverbio irlandés.

Un exceso de reflexión puede distorsionar la percepción de la realidad y empañar el disfrute de la vida. La cuestión es: ¿se puede reorientar una mente que anda a su aire y algo hiperactiva?

 

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About the Author

Soy Victoria Pérez y trabajo con estudiantes y profesionales de las terapias naturales y la gestión emocional para completar su formación y acompañarles mientras construyen su sueño de tener una consulta viva, rentable y a su estilo.

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