En verano son muchos los clientes que me preguntan en consulta cómo resolver los problemas de riñón, las piedras, la cistitis… y es que con el calor perdemos más líquidos, así que hoy os cuento cómo cuidar nuestros queridos filtros con la ayuda de mi amiga Eva Bargues, Coach Nutricional en Begreenchica.com.
¿Sabías que tus riñones filtran alrededor de 200 litros de sangre cada día?
Son dos de los órganos que más trabajan en tu cuerpo.
Además secretan 3 hormonas fundamentales para el correcto funcionamiento de tu organismo:
- La Eritropoyetina (para la formación de glóbulos rojos)
- La Renina (para controlar la tensión arterial)
- La Vitamina D (fundamental para que los huesos estén fuertes)
Para que los riñones funcionen correctamente podemos ayudarles con algunas costumbres básicas, como beber 2 litros de agua diarios, y tomar algunos alimentos como son:
- Manzanas: Ya que reducen la inflamación.
- Sandia: Es un 92% agua!!
- Col Rizada: Buena para la desintoxicación en general.
- Brócoli y coliflor: También para desintoxicar.
- Arándanos: Ayuda a eliminar bacterias del tracto renal y a desinflamar.
- Rábanos: Grandes antisépticos que destruyen bacterias y hongos.
Los riñones son fundamentales para tener un cuerpo sano. ¿Sabes cómo cuidarlos? Clic para tuitear
Un problema renal común son los cálculos renales (lo que llamamos piedras en el riñón). Los minerales y otras sustancias en la sangre se cristalizan en los riñones formando partículas sólidas (cálculos) que por lo general salen del cuerpo por la orina. Eliminar los cálculos renales puede ser extremadamente doloroso, pero es poco común que ocasionen problemas significativos.
Los siguientes síntomas son las primeras señales de advertencia de que podría tener una enfermedad renal:
- cansancio
- problemas de concentración
- poco apetito
- dificultades para dormir
- calambres musculares
- pies/tobillos hinchados
- ojos hinchados en la mañana
- piel seca y escamosa
- micciones más frecuentes, especialmente tarde en la noche
Un remedio natural si ya tienes problemas es el Lempidium latifolium o Rompepiedras.
Y aquí tienes un completo artículo de mi amiga Eva Bargues, en el que nos regala tres recetas riquísimas para cuidar nuestros riñones en verano. Que las disfrutes!!
