7 aliados de la salud en invierno

By Victoria Pérez | Salud Natural

Algunas plantas medicinales y suplementos son buenos aliados de nuestra salud en invierno y  pueden ser tomados como preventivo para ayudar a nuestras defensas en momentos críticos.

resfriados y gripes. www.planetavital.com

Nuestras defensas se pueden ver amenazadas y nuestra salud en invierno debe cuidarse desde varios frentes: alimentación, abrigo e incluso cuidar nuestro nivel de estrés. A continuación encontrarás suplementos y plantas que son una gran ayuda en tiempos de resfriados y gripes

Cinc. Con 15 mg al día de gluconato de cinc se cubren las posibles deficiencias que pueda tener el sistema inmunitario, pues estimula la producción de glóbulos blancos. Una dosis de 50 mg cuando acecha una gripe ayuda a no contraerla. Mejor tomarlo con las comidas.

Jalea Real. Constituye un complemento ideal en caso de agresión a nuestras defensas cuando llega el frio, pues contiene complejos enzimáticos que refuerzan el sistema inmunitario. Es preferible adquirirla fresca y de ella se toma una pequeña cantidad, que se mantiene bajo la lengua un minuto para absorber sus principios activos. El tratamiento puede prolongarse un mes y descansar después 15 días.

Gingko. Mejora la circulación sanguínea tanto en el sistema nervioso central como a nivel periférico. Se toma en infusión, una cucharada sopera por taza, o bien en pastillas o extracto.

Equinácea. Tomada en extracto a razón de 20 gotas en la cena, diluidas en un poco de agua, evita los resfriados, gripes, bronquitis y afecciones de garganta. Conviene consultar al médico en caso de embarazo y lactancia o en niños.

Tomillo. Es un gran inmunoestimulante. Actúa como antiespasmódico en los bronquios, protector frente a las bacterias, expectorante y antitusígeno.

Romero. Se utiliza para prevenir el enfriamiento de las manos y pies, gracias a sus propiedades circulatorias. Constituye un potente desinfectante intestinal e impide la proliferación de colibacilos dañinos. Estimula el metabolismo.

Saúco. Inhibe las infecciones víricas. Se puede tomar en jarabe concentrado

Consumir frutas y verduras de temporada; alimentos ricos en melatonina como, por ejemplo, alga espirulina, semillas de calabaza o frutos secos; y complejos de vitaminas del grupo B son otras claves importantes cuando llega el frio.

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Soy Victoria Pérez y trabajo con estudiantes y profesionales de las terapias naturales y la gestión emocional para completar su formación y acompañarles mientras construyen su sueño de tener una consulta viva, rentable y a su estilo.

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