Category Archives for "Salud Natural"

No duermes bien? Cuida lo que comes!

By Victoria Pérez | Salud Natural

Cuando no podemos dormir, o nos despertamos muchas veces por la noche, tan importante es cambiar algunos hábitos, como prestarle atención a nuestra alimentación, ya que hay nutrientes que favorecen la relajación y nos ayudan a conciliar el sueño. Un adulto sano debería dormir entre 7 y 9 horas cada día, para tener en buenas […]

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Las mejores plantas para tus remedios naturales

By Victoria Pérez | Salud Natural

¿Quieres conocer cuáles son las mejores plantas para preparar tus remedios naturales? ¿Prefieres fortalecer tu organismo de forma natural y sin recurrir a fármacos? Gripes, indigestiones, dolores, son dolencias comunes para las que no tenemos por qué recurrir sin remedio a fármacos. En general, abusamos de antibióticos y antiinflamatorios sintéticos, y nos obligan en muchos […]

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Dieta rica en alimentos crudos. Mejora tu salud

By Victoria Pérez | Salud Natural

Dieta rica en alimentos crudos. Mejora tu salud Cuando incluimos más cantidad de alimentos crudos en nuestra dieta, aumenta la inmunidad y la capacidad de respuesta del organismo, previniendo las dolencias relacionadas con el exceso de grasas, proteínas e hidratos de carbono refinados. Obesidad: Los alimentos crudos tienen bajo poder calórico resultan muy saciantes por su […]

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Los 7 alimentos más ricos en calcio

By Victoria Pérez | Salud Natural

  Estos 7 alimentos nos aportan el calcio que necesitamos, y como ves, la leche no está entre ellos… Necesitamos tomar entre 1000 y 1200 mg. diarios de calcio, un mineral esencial para huesos y sistema nervioso.  Almendra Las semillas del almendro son ricas en proteínas (13,3 %), grasas monoinsaturadas (11%), minerales y vitaminas del […]

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